User talk:SheltonConners

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Sie fühlen sich innerlich unruhig und überempfindlich, weil Ihr Körper bereit zur Gefahrenabwehr ist. Sie fühlen sich schwindelig und leicht benommen, befürchten eine Ohnmacht. Es wird dafür sorgen, dass Ihr Körper wieder in den Entspannungszustand zurückkehrt. Panikattacken sind kein Grund, Ihren Körper zu schonen. Die Beschwerden haben eine ganz normale Ursache und sind KEIN Hinweis auf eine Gefahr. Allerdings, so haben Lantermann und Bude herausgefunden, stellen sich diese negativen Folgen nicht zwangsläufig ein, auch wenn Menschen aus der Gesellschaft ausgeschlossen sind. Schließlich haben Sie mit den Muskeln quasi einen Kampf ausgetragen. Startet einen inneren Dialog, lasst euren schlauen Kopf in den Kampf gegen die Panik ziehen. Verzichten Sie auf jeden direkten Kampf gegen die Paniksymptome. Gute Zeiteinteilung ist die beste Medizin gegen Angst und negativen Stress. Jeder von uns hat mal Angst. Es muss dabei nicht gleich das Fitness-Studio sein, eine Runde joggen im Wald oder ein flotter Spaziergang im Park können bereits viel tun, um uns ruhiger werden zu lassen.

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